{"id":5049,"date":"2023-08-18T13:29:50","date_gmt":"2023-08-18T11:29:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?page_id=5049"},"modified":"2026-03-12T12:48:15","modified_gmt":"2026-03-12T11:48:15","slug":"yoga-qigong","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?page_id=5049","title":{"rendered":"Yoga & QiGong"},"content":{"rendered":"\n

Good-Morning Yoga<\/a><\/h3>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td>Mit flie\u00dfenden Yoga-Sequenzen st\u00e4rken und dehnen wir den ganzen K\u00f6rper und beruhigen unseren Geist. Der Atem f\u00fchrt die Bewegung an und schenkt uns Konzentration und Gelassenheit f\u00fcr mehr Energie und Lebensfreude im Alltag.<\/td><\/tr>
Termine<\/td>Montag 08:30 – 09:45 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim – Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Alexandra Baum\u00fcller<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Yoga f\u00fcr Alle<\/a><\/h3>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td>Durch Yoga werden Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Muskelaufbau gef\u00f6rdert.
Die \u00dcbungen dieses Kurses eignen sich besonders f\u00fcr Menschen, denen es aufgrund k\u00f6rperlicher Einschr\u00e4nkungen, z.B. Alter, \u00dcbergewicht, Verletzung, Krankheit oder nach einer Operation, nicht m\u00f6glich ist, Yoga in seiner herk\u00f6mmlichen Form auszuf\u00fchren. 
F\u00fcr die Asanas (Haltungen im Yoga) wird u.a. ein Stuhl als Hilfsmittel hinzugenommen, das hei\u00dft aber nicht, dass alle Haltungen im Sitzen ausgef\u00fchrt werden. 
Die Kosten f\u00fcr die f\u00fcnfteilige Einheit liegen bei 40 \u20ac f\u00fcr TSV Mitglieder bzw. 60 \u20ac f\u00fcr Nichtmitglieder. 
Weitere Informationen und Anmeldung: telefonisch unter 0179\/3232581 oder per E-Mail an: info@yoga-alex.de<\/a>. 
Eine Schnupperstunde ist jederzeit m\u00f6glich.<\/td><\/tr>
Termine<\/td>Montag 10:15 – 11:30 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim – Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Alexandra Baum\u00fcller<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Yoga mit Alex<\/a><\/h3>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td>Mit flie\u00dfenden Yoga-Sequenzen st\u00e4rken und dehnen wir den ganzen K\u00f6rper und beruhigen unseren Geist. Der Atem f\u00fchrt die Bewegung an und schenkt uns Konzentration und Gelassenheit f\u00fcr mehr Energie und Lebensfreude im Alltag.<\/td><\/tr>
Termine<\/td>Montag und Mittwoch, jeweils 19:30 – 20:45 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim – Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Alexandra Baum\u00fcller<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Yin Yoga mit Kerstin<\/a><\/h3>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td>Loslassen und entspannen\u2026.Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem kaum Muskelaktivit\u00e4t stattfindet.
Die verschiedenen Positionen (Asanas), werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgef\u00fchrt.
Mit Hilfe der Schwerkraft erm\u00f6glichen die lang gehaltenen Dehnungen (2-5 Min.) der Muskulatur,
dem Bindegewebe, B\u00e4nder und Sehnen sich langsam zu \u00f6ffnen. Langsam entspannt dein K\u00f6rper und ein R\u00fcckzug in die Stille erm\u00f6glicht dir eine Innenschau auf k\u00f6rperlicher und geistiger Ebene.<\/td><\/tr>
Termine<\/td>Dienstag, 19:15 – 20:30 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim – Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Kerstin Kobl<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Golden Age Yoga mit Witha<\/h2>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td>Wir \u00fcben eine sanfte Form des Yoga, die altersbedingte Bewegungseinschr\u00e4nkungen ber\u00fccksichtigt und darauf abzielt, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Daf\u00fcr werden einfache Yogahaltungen ausgew\u00e4hlt, die geeignet sind, Verspannungen zu l\u00f6sen und damit verbundene Schmerzen zu lindern. Wir nutzen Hilfsmittel wie St\u00fchle, Bl\u00f6cke, Kissen und Gurte, um die Praxis f\u00fcr \u00e4ltere Menschen zug\u00e4nglich zu machen. Atem\u00fcbungen und Tiefenentspannung sind ebenfalls Teil jeder Yogastunde.<\/td><\/tr>
Termine<\/td>Mittwoch, 10:00 – 11:30 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim \/ Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Witha Schawilje ; Tel.: 0172 \/ 9 34 30 68<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Qi Gong mit Marlies<\/a><\/h2>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td>Durch die Kombination aus Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft werden Achtsamkeit und K\u00f6rperwahrnehmung verfeinert und die Lebensenergie (das Qi) harmonisiert. Die langsamen und flie\u00dfenden Bewegungen im Qi Gong werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen praktiziert und sind somit f\u00fcr jede und jeden geeignet.<\/td><\/tr>
Termine<\/td>Donnerstags, 09:00 – 10:15 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim \/ Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Marlies Classen<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Early Bird Yoga mit Kerstin<\/a><\/h3>\n\n\n\n
Beschreibung<\/td><\/td><\/tr>
Termine<\/td>Freitag, 7:45 – 8:45 Uhr<\/td><\/tr>
Ort<\/td>Sportheim – Yogaraum<\/td><\/tr>
Leitung<\/td>Kerstin Kobl<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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