{"id":64,"date":"2017-10-15T19:41:21","date_gmt":"2017-10-15T17:41:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?page_id=64"},"modified":"2026-05-18T08:52:53","modified_gmt":"2026-05-18T06:52:53","slug":"damengymnastik","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?page_id=64","title":{"rendered":"Freizeitsport"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der TSV bietet verschiedene Trainingseinheiten und Kurse mit speziellen Schwerpunkten f\u00fcr Mitglieder, aber auch Nicht-Mitglieder an.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\">Seniorengymnastik f\u00fcr Frauen und M\u00e4nner<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Beschreibung<\/td><td>Unter der Leitung von Diplom-Sportlehrer Albert Vanfleteren findet jeden <strong>Montag <\/strong>um <strong>19:15<\/strong> <strong>Uhr <\/strong>in der Turnhalle unsere beliebte <strong>Seniorengymnastik <\/strong>statt (Dauer: 75 Minuten).<br>Seniorengymnastik hilft, die k\u00f6rperliche und geistige Mobilit\u00e4t zu erhalten oder zu verbessern und dient der Vorbeugung<br>gegen Krankheiten. Ziel ist es, durch die regelm\u00e4\u00dfige Teilnahme an den speziellen Trainings vor allem Spa\u00df an der Bewegung und Freude am Sport zu vermitteln.<br><strong>Ein Einstieg ist jederzeit m\u00f6glich!<\/strong><br>Anmeldung erforderlich bei Albert Vanfleteren, Mobil 0173\/ 897 45 63 oder per Mail an albert.vanfleteren@gmx.de.<br>Weitere Informationen unter: www.albert-vanfleteren.de.<\/td><\/tr><tr><td>Termin<\/td><td>Montag, 19:15 &#8211; 20:30 Uhr<\/td><\/tr><tr><td>Ort<\/td><td>Turnhalle<\/td><\/tr><tr><td>Leitung<\/td><td>Albert Vanfleteren<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-left\">DWV Gesundheitswandern<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Beschreibung<\/td><td>Wir wandern zu den sch\u00f6nsten Pl\u00e4tzen in Tiefenbach und Umgebung, halten inne an magischen Orten und machen dort gezielte \u00dcbungen f\u00fcr Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung \u2013 alles sanft, f\u00fcr jeden machbar, mit echtem Mehrwert f\u00fcr deine Gesundheit. Nach jeder Tour besteht die M\u00f6glichkeit zu einer gemeinsamen Einkehr.<br><br>Das Besondere am DWV-Gesundheitswandern: Du bewegst Dich in der Gruppe,<br>ohne Leistungsdruck mit viel Austausch und gute Laune.<br>Was regelm\u00e4\u00dfiges Gesundheitswandern wirklich bewirkt<br>* Herz &amp; Kreislauf: Bereits 2,5 Stunden moderates Gehen pro Woche senken das Herzinfarktrisiko nachweislich um bis zu 30 %.<br>* Gelenke &amp; Muskeln: Wandern st\u00e4rkt die Muskulatur, entlastet die Wirbels\u00e4ule<br>und beugt Osteoporose vor \u2013 schonend und nachhaltig.<br>* Geist &amp; Psyche: Bewegung in der Natur reduziert Stresshormone (Cortisol),<br>hebt die Stimmung und wirkt depressiven Verstimmungen entgegen.<br>* Stoffwechsel: Regelm\u00e4\u00dfiges Wandern verbessert den Blutzucker- und<br>Cholesterinspiegel und unterst\u00fctzt ein gesundes K\u00f6rpergewicht.<br>* Schlaf &amp; Erholung: Wer regelm\u00e4\u00dfig in der Natur aktiv ist, schl\u00e4ft nachweislich besser und erholt sich schneller.<br>* Immunsystem: Frische Luft, nat\u00fcrliches Licht und Bewegung st\u00e4rkendie Abwehrkr\u00e4fte \u2013 besonders in naturreicher Umgebung wie unserer.<br><strong>Anmeldung und weitere Informationen bei Roland Kastl<\/strong><br><strong>roland.kastl<\/strong>(at)<strong>tsv-tiefenbach.de \/ Mobil: 0170 3891392<\/strong><br><\/td><\/tr><tr><td>Termin<\/td><td>Mittwoch 09:30 (alle zwei Wochen)<br>Freitag 16:00 (alle zwei Wochen)<\/td><\/tr><tr><td>Ort<\/td><td>Rathaus Tiefenbach<\/td><\/tr><tr><td>Leitung<\/td><td>Roland Kastl<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><a href=\"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?p=1496\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Laufgruppe f\u00fcr Fortgeschrittene<\/a><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Beschreibung<\/td><td>Gemeinsames Laufen<\/td><\/tr><tr><td>Termin<\/td><td>Montag und Donnerstag, 19:00 Uhr<\/td><\/tr><tr><td>Ort<\/td><td>TSV Sportplatz<\/td><\/tr><tr><td>Leitung<\/td><td>Claudia Ringelstetter<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Walking<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>Beschreibung<\/td><td>Sportliches Gehen f\u00f6rdert die Ausdauer, die sanfte Belastung ist optimal f\u00fcr die Gelenke &#8211; und die Seele entspannt bei der Bewegung an der frischen Luft.<\/td><\/tr><tr><td>Termin<\/td><td>Freitag, 8:00 Uhr<\/td><\/tr><tr><td>Ort<\/td><td>Parkplatz des TSV<\/td><\/tr><tr><td>Leitung<\/td><td>Angelika Antony<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Der TSV bietet verschiedene Trainingseinheiten und Kurse mit speziellen Schwerpunkten f\u00fcr Mitglieder, aber auch Nicht-Mitglieder an. 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