{"id":4563,"date":"2022-12-02T09:02:16","date_gmt":"2022-12-02T08:02:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?p=4563"},"modified":"2023-03-14T13:19:54","modified_gmt":"2023-03-14T12:19:54","slug":"neu-fuer-jugendliche-teenie-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?p=4563","title":{"rendered":"Neu f\u00fcr Jugendliche ab 11 Jahren: Teenie-Yoga!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Hast du Lust auf Yoga?<\/strong> Ja? <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dann gibt es <strong>ab Mitte Januar<\/strong> den passenden Kurs f\u00fcr Dich: <strong>Teenie-Yoga<\/strong> &#8211;<strong> immer donnerstags, von 17 bis 18 Uhr<\/strong>! Der Kurs startet am 12.1. und umfasst 6 Termine: 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.1. Treffpunkt ist der Yoga-Raum im Sportheim. Du bist TSV-Mitglied? Dann zahlst Du pro Kurs 48 \u20ac, Nicht-Mitglieder zahlen 60 \u20ac. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Du solltest Dich unbedingt anmelden! Das machst Du bei Margarethe Brunner, sie leitet den Kurs. Du erreichst sie unter der Telefonnummer: 0176-72542124. Weitere Fragen kl\u00e4rst Du dann am besten auch gleich direkt mit Margarethe ab.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warum ist Yoga nicht nur was f\u00fcr &#8222;Alte&#8220;:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Yoga macht stark:<\/strong> Auf k\u00f6rperlicher Ebene bezieht Yoga den ganzen K\u00f6rper ein und f\u00f6rdert so Kraft und Muskelaufbau. Davon profitiert auch deine Haltung: Durch einen starken R\u00fccken richtet sich der K\u00f6rper (fast) von alleine auf.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Yoga macht beweglich:<\/strong> Vinyasa-Flow-Yoga ist ein <strong>dynamischer und kraftvoller Yogastil<\/strong>, bei dem Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Du kannst deinen K\u00f6rper immer wieder spielerisch erproben und dich auch an Haltungen versuchen, die du aus Tanz und Gymnastik kennst.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Yoga entspannt:<\/strong> Yoga ber\u00fchrt auch den Geist und tr\u00e4gt auf der mentalen Ebene zur <strong>Stressreduzierung<\/strong> bei, macht dich gelassener und beruhigt den Geist \u2013 nicht schlecht in diesen Zeiten!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Yoga macht schlau:<\/strong> Yoga entwickelt <strong>Koordination und Gleichgewicht<\/strong>. Wenn die k\u00f6rperliche Koordination sich verbessert, nimmt auch die Vernetzung der Gehirnzellen zu. Davon profitieren Konzentration und klares Denken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Und in der Praxis stellen wir immer wieder fest: <strong>Yoga macht froh und zufrieden.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In jeder Yogastunde \u00fcben wir folgende Elemente:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Achtsamkeit:<\/strong> 1- bis 5-min\u00fctige Meditation mit Fokussierung auf Atmung und K\u00f6rperwahrnehmung<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Yogahaltungen:<\/strong> ca. 50-min\u00fctige Yogapraxis mit wechselnden Schwerpunkten auf Kraftaufbau, Beweglichkeit und dynamischen Bewegungsfolgen gemischt mit vielen <strong>Partner- und Gruppen\u00fcbungen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Entspannung:<\/strong> am Ende jeder Stunde gibt es eine gef\u00fchrte Entspannung mit Fokus auf K\u00f6rperwahrnehmung und Muskelentspannung<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Neugierig? Dann melde Dich gleich an!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hast du Lust auf Yoga? Ja? 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