{"id":6777,"date":"2026-05-07T06:33:00","date_gmt":"2026-05-07T04:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?p=6777"},"modified":"2026-05-08T08:02:31","modified_gmt":"2026-05-08T06:02:31","slug":"dwv-gesundheitswandern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/?p=6777","title":{"rendered":"DWV &#8211; Gesundheitswandern"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Gemeinde Tiefenbach hat eine sch\u00f6ne Umgebung und wundersch\u00f6ne Ecken \u2013 und die meisten davon kennt man noch gar nicht so richtig. Das \u00e4ndern wir! Mit unseren neuen DWV-Gesundheitswanderungen erkunden wir gemeinsam die Natur rund um unsere Heimat, tun dabei aktiv etwas f\u00fcr unsere Gesundheit \u2013 und genie\u00dfen hinterher vielleicht noch einen gem\u00fctlichen Ausklang bei einer gemeinsamen Einkehr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wir wandern zu den sch\u00f6nsten Pl\u00e4tzen in Tiefenbach und Umgebung, halten inne an magischen Orten und machen dort gezielte \u00dcbungen f\u00fcr Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung \u2013 alles sanft, f\u00fcr jeden machbar, mit echtem Mehrwert f\u00fcr deine Gesundheit. Nach jeder Tour besteht die M\u00f6glichkeit zu einer gemeinsamen Einkehr.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Das Besondere am DWV-Gesundheitswandern:<\/strong> Du bewegst Dich in der Gruppe, ohne Leistungsdruck mit viel Austausch und gute Laune.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Was regelm\u00e4\u00dfiges Gesundheitswandern wirklich bewirkt<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Herz &amp; Kreislauf<\/strong>: Bereits 2,5 Stunden moderates Gehen pro Woche senken das Herzinfarktrisiko nachweislich um bis zu 30 %.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gelenke &amp; Muskeln<\/strong>: Wandern st\u00e4rkt die Muskulatur, entlastet die Wirbels\u00e4uleund beugt Osteoporose vor \u2013 schonend und nachhaltig.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Geist &amp; Psyche<\/strong>: Bewegung in der Natur reduziert Stresshormone (Cortisol), hebt die Stimmung und wirkt depressiven Verstimmungen entgegen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stoffwechsel<\/strong>: Regelm\u00e4\u00dfiges Wandern verbessert den Blutzucker- und Cholesterinspiegel und unterst\u00fctzt ein gesundes K\u00f6rpergewicht.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Schlaf &amp; Erholung<\/strong>: Wer regelm\u00e4\u00dfig in der Natur aktiv ist, schl\u00e4ft nachweislich besser und erholt sich schneller.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Immunsystem<\/strong>: Frische Luft, nat\u00fcrliches Licht und Bewegung st\u00e4rkendie Abwehrkr\u00e4fte \u2013 besonders in naturreicher Umgebung wie unserer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Auftakttouren am 27. Mai um 9:30 Uhr und am 29.Mai um 16 Uhr<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Treffpunkt<\/strong>: Rathaus Tiefenbach<br><strong>Route<\/strong>: Tierheim Heinzelwinkel \u2013 Waldrand \u2013 Heidenkam\/Steffing \u2013 zur\u00fcckca. 4 km \/ 80 H\u00f6henmeter \u2013 Feldwege, Wald- und Wiesenpfade<br>Anschlie\u00dfend gemeinsame Einkehr im LaVie<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Mittwochstour <\/strong>\u00b7 9:30 Uhr<br>Alle zwei Wochen \u00b7 mittwochs \u00b7 9:30 Uhr27. Mai \/ 10. Juni \/ 24. Juni \/ 8. Juli \/ 22. Juli<br>Dauer: ca. 1,5 \u2013 2 Stunden<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Freitagstour <\/strong>\u00b7 16:00 Uhr<br>Alle zwei Wochen \u00b7 freitags \u00b7 16:00 Uhr29. Mai \/ 12. Juni \/ 26. Juni \/ 10. Juli \/ 24. Juli<br>Dauer: ca. 1,5 \u2013 2 Stunden<br>Anschlie\u00dfend M\u00f6glichkeit zur gemeinsamen Einkehr<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>F\u00fchrung<\/strong>: Roland Kastl, Zertifizierter DWV-Gesundheitswanderf\u00fchrer,Natur- und Landschaftsf\u00fchrer<br><strong>Kosten &amp; Teilnahme<\/strong>:<br>TSV-Mitglieder kostenlos<br>G\u00e4ste: 2x gratis schnuppern \u2013 danach 5 \u20ac pro Tour<br><strong>Veranstalter: TSV Tiefenbach<\/strong><br>Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.<br>Passende Kleidung und festes Schuhwerk gen\u00fcgt \u2013 die Natur tut den Rest.<br>Anmeldung bei Roland Kastl E-Mail: roland.kastl(at)tsv-tiefenbach.de \/ Mobil: 0170 3891392<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Gemeinde Tiefenbach hat eine sch\u00f6ne Umgebung und wundersch\u00f6ne Ecken \u2013 und die meisten davon kennt man noch gar nicht<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":6778,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,26],"tags":[],"class_list":["post-6777","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-freizeitsport","category-gesundheitswandern"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6777"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6777\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6784,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6777\/revisions\/6784"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6778"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tsv-tiefenbach.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}