Freizeitsport

Der TSV bietet verschiedene Trainingseinheiten und Kurse mit speziellen Schwerpunkten für Mitglieder, aber auch Nicht-Mitglieder an.

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Beschreibung In dieser Stunde wird mit speziellen Übungen die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und so möglichen Rückenbeschwerden entgegengewirkt. Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Termin Montag, 19.15 – 20.30 Uhr
Ort Turnhalle
Leitung Elfriede Raab

Lauf- und Nordic-Walkinggruppe

Beschreibung Gemeinsames Laufen bzw. Nordic-Walking
Termin Montag und Donnerstag, 19.00 Uhr
Ort Parkplatz des TSV
Leitung Monika Klage und Simone Rieder

Kurs: Fit & Gesund

Beschreibung Mit einfachen, aber effektiven Übungen, auch aus dem Pilates, wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, sowie die Koordination und das Gleichgewicht gefördert. Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Termin Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr
Ort Turnhalle
Leitung Angelika Antony

Kurs: Yoga mit Alex

Beschreibung Mit fließenden Yoga-Sequenzen stärken und dehnen wir den ganzen Körper und beruhigen unseren Geist. Der Atem führt die Bewegung an und schenkt uns Konzentration und Gelassenheit für mehr Energie und Lebensfreude im Alltag.
Termine Basic I: Montag, 19.15 – 20.30 Uhr

Basic II: Mittwoch, 19.15 – 20.30 Uhr

Ort Sportheim
Leitung Alexandra Baumüller

Kurs: Fat Burner Bauch-Beine-Po Kurs

Beschreibung Bei diesem Kurs steht die Muskelkräftigung im Vordergrund. Fehlhaltungen, bedingt durch leistungsschwache Muskulatur, wollen wir entgegenwirken. Zudem wird die körperliche Fitness durch Fettverbrennung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Aber auch das Workout in Form von Steptraining mit Kleinhanteln kommt natürlich nicht zu kurz. Durch den Einsatz des Flexi-Bars (einem schwingenden Glasfaserstab), trainieren wir zusätzlich unsere Tiefenmuskulatur, die die Gelenke stabilisiert und schützt. Abgerundet werden die Stunden durch Stretching
Termin Donnerstag, 18.00 – 18.45 Uhr – ab 17.1.2019
Dauer 15 Termine
Ort Turnhalle
Kosten Vereinsmitglieder 40 Euro, Nicht-Mitglieder 55 Euro
Leitung Jennifer Stollenmaier (Tel.: 0170-4851239)

Kurs: Bauch-Gesäß Intensiv-Workout

Beschreibung Dieses 30-minütige Group-Fitness Format basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft und Koordination trainiert werden. Es folgen immer unterschiedliche Übungen nacheinander, Belastungs- und Erhohlungsphasen wechseln sich dabei ab. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne Step ausgeführt. Die Kräftigungssequenzen fokussieren auf die Bein-/Gesäßmuskulatur sowie auf die Core-Muskulatur. Kurz und intensiv.
Termin Donnerstag, 18.45 – 19.15 Uhr – ab 17.1.2019
Ort Turnhalle
Kosten Vereinsmitglieder 10 Euro, Nicht-Mitglieder 15 Euro
Leitung Jennifer Stollenmaier (Tel.: 0170-4851239)

Kurs: Skigymnastik

Beschreibung Fit durch den Winter
Termin Donnerstag, 19.30 – 20.30 Uhr
Ort Turnhalle
Leitung Lenka Eckerl

Basketball

Beschreibung Die Männer-Freizeitmannschaft trifft sich donnerstags zum lockeren Körbewerfen
Termin Donnerstag, 20.30 – 21.30 Uhr
Ort Turnhalle
Leitung Arnold Rieder

Walking

Beschreibung Sportliches Gehen fördert die Ausdauer, die sanfte Belastung ist optimal für die Gelenke – und die Seele entspannt bei der Bewegung an der frischen Luft.
Termin Freitag, 8.00 Uhr
Ort Parkplatz des TSV
Leitung Angelika Antony