Der TSV bietet verschiedene Trainingseinheiten und Kurse mit speziellen Schwerpunkten für Mitglieder, aber auch Nicht-Mitglieder an.
Seniorengymnastik für Frauen und Männer
| Beschreibung | Unter der Leitung von Diplom-Sportlehrer Albert Vanfleteren findet jeden Montag um 19:15 Uhr in der Turnhalle unsere beliebte Seniorengymnastik statt (Dauer: 75 Minuten). Seniorengymnastik hilft, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern und dient der Vorbeugung gegen Krankheiten. Ziel ist es, durch die regelmäßige Teilnahme an den speziellen Trainings vor allem Spaß an der Bewegung und Freude am Sport zu vermitteln. Ein Einstieg ist jederzeit möglich! Anmeldung erforderlich bei Albert Vanfleteren, Mobil 0173/ 897 45 63 oder per Mail an albert.vanfleteren@gmx.de. Weitere Informationen unter: www.albert-vanfleteren.de. |
| Termin | Montag, 19:15 – 20:30 Uhr |
| Ort | Turnhalle |
| Leitung | Albert Vanfleteren |
DWV Gesundheitswandern
| Beschreibung | Wir wandern zu den schönsten Plätzen in Tiefenbach und Umgebung, halten inne an magischen Orten und machen dort gezielte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung – alles sanft, für jeden machbar, mit echtem Mehrwert für deine Gesundheit. Nach jeder Tour besteht die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Einkehr. Das Besondere am DWV-Gesundheitswandern: Du bewegst Dich in der Gruppe, ohne Leistungsdruck mit viel Austausch und gute Laune. Was regelmäßiges Gesundheitswandern wirklich bewirkt * Herz & Kreislauf: Bereits 2,5 Stunden moderates Gehen pro Woche senken das Herzinfarktrisiko nachweislich um bis zu 30 %. * Gelenke & Muskeln: Wandern stärkt die Muskulatur, entlastet die Wirbelsäule und beugt Osteoporose vor – schonend und nachhaltig. * Geist & Psyche: Bewegung in der Natur reduziert Stresshormone (Cortisol), hebt die Stimmung und wirkt depressiven Verstimmungen entgegen. * Stoffwechsel: Regelmäßiges Wandern verbessert den Blutzucker- und Cholesterinspiegel und unterstützt ein gesundes Körpergewicht. * Schlaf & Erholung: Wer regelmäßig in der Natur aktiv ist, schläft nachweislich besser und erholt sich schneller. * Immunsystem: Frische Luft, natürliches Licht und Bewegung stärkendie Abwehrkräfte – besonders in naturreicher Umgebung wie unserer. Anmeldung und weitere Informationen bei Roland Kastl roland.kastl(at)tsv-tiefenbach.de / Mobil: 0170 3891392 |
| Termin | Mittwoch 09:30 (alle zwei Wochen) Freitag 16:00 (alle zwei Wochen) |
| Ort | Rathaus Tiefenbach |
| Leitung | Roland Kastl |
Laufgruppe für Fortgeschrittene
| Beschreibung | Gemeinsames Laufen |
| Termin | Montag und Donnerstag, 19:00 Uhr |
| Ort | TSV Sportplatz |
| Leitung | Claudia Ringelstetter |
Walking
| Beschreibung | Sportliches Gehen fördert die Ausdauer, die sanfte Belastung ist optimal für die Gelenke – und die Seele entspannt bei der Bewegung an der frischen Luft. |
| Termin | Freitag, 8:00 Uhr |
| Ort | Parkplatz des TSV |
| Leitung | Angelika Antony |