Good-Morning Yoga
| Beschreibung | Mit fließenden Yoga-Sequenzen stärken und dehnen wir den ganzen Körper und beruhigen unseren Geist. Der Atem führt die Bewegung an und schenkt uns Konzentration und Gelassenheit für mehr Energie und Lebensfreude im Alltag. |
| Termine | Montag 08:30 – 09:45 Uhr |
| Ort | Sportheim – Yogaraum |
| Leitung | Alexandra Baumüller |
Yoga für Alle
| Beschreibung | Durch Yoga werden Beweglichkeit, Gleichgewicht sowie Muskelaufbau gefördert. Die Übungen dieses Kurses eignen sich besonders für Menschen, denen es aufgrund körperlicher Einschränkungen, z.B. Alter, Übergewicht, Verletzung, Krankheit oder nach einer Operation, nicht möglich ist, Yoga in seiner herkömmlichen Form auszuführen. Für die Asanas (Haltungen im Yoga) wird u.a. ein Stuhl als Hilfsmittel hinzugenommen, das heißt aber nicht, dass alle Haltungen im Sitzen ausgeführt werden. Die Kosten für die fünfteilige Einheit liegen bei 40 € für TSV Mitglieder bzw. 60 € für Nichtmitglieder. Weitere Informationen und Anmeldung: telefonisch unter 0179/3232581 oder per E-Mail an: info@yoga-alex.de. Eine Schnupperstunde ist jederzeit möglich. |
| Termine | Montag 10:15 – 11:30 Uhr |
| Ort | Sportheim – Yogaraum |
| Leitung | Alexandra Baumüller |
Yoga mit Alex
| Beschreibung | Mit fließenden Yoga-Sequenzen stärken und dehnen wir den ganzen Körper und beruhigen unseren Geist. Der Atem führt die Bewegung an und schenkt uns Konzentration und Gelassenheit für mehr Energie und Lebensfreude im Alltag. |
| Termine | Montag und Mittwoch, jeweils 19:30 – 20:45 Uhr |
| Ort | Sportheim – Yogaraum |
| Leitung | Alexandra Baumüller |
Yin Yoga mit Kerstin
| Beschreibung | Loslassen und entspannen….Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, in dem kaum Muskelaktivität stattfindet. Die verschiedenen Positionen (Asanas), werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Mit Hilfe der Schwerkraft ermöglichen die lang gehaltenen Dehnungen (2-5 Min.) der Muskulatur, dem Bindegewebe, Bänder und Sehnen sich langsam zu öffnen. Langsam entspannt dein Körper und ein Rückzug in die Stille ermöglicht dir eine Innenschau auf körperlicher und geistiger Ebene. |
| Termine | Dienstag, 19:15 – 20:30 Uhr |
| Ort | Sportheim – Yogaraum |
| Leitung | Kerstin Kobl |
Golden Age Yoga mit Witha
| Beschreibung | Wir üben eine sanfte Form des Yoga, die altersbedingte Bewegungseinschränkungen berücksichtigt und darauf abzielt, die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. Dafür werden einfache Yogahaltungen ausgewählt, die geeignet sind, Verspannungen zu lösen und damit verbundene Schmerzen zu lindern. Wir nutzen Hilfsmittel wie Stühle, Blöcke, Kissen und Gurte, um die Praxis für ältere Menschen zugänglich zu machen. Atemübungen und Tiefenentspannung sind ebenfalls Teil jeder Yogastunde. |
| Termine | Mittwoch, 10:00 – 11:30 Uhr |
| Ort | Sportheim / Yogaraum |
| Leitung | Witha Schawilje ; Tel.: 0172 / 9 34 30 68 |
Qi Gong mit Marlies
| Beschreibung | Durch die Kombination aus Bewegung, Atmung und Vorstellungskraft werden Achtsamkeit und Körperwahrnehmung verfeinert und die Lebensenergie (das Qi) harmonisiert. Die langsamen und fließenden Bewegungen im Qi Gong werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen praktiziert und sind somit für jede und jeden geeignet. |
| Termine | Donnerstags, 09:00 – 10:15 Uhr |
| Ort | Sportheim / Yogaraum |
| Leitung | Marlies Classen |
Early Bird Yoga mit Kerstin
| Beschreibung | |
| Termine | Freitag, 7:45 – 8:45 Uhr |
| Ort | Sportheim – Yogaraum |
| Leitung | Kerstin Kobl |