Hast du Lust auf Yoga? Ja?
Dann gibt es ab Mitte Januar den passenden Kurs für Dich: Teenie-Yoga – immer donnerstags, von 17 bis 18 Uhr! Der Kurs startet am 12.1. und umfasst 6 Termine: 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 16.1. Treffpunkt ist der Yoga-Raum im Sportheim. Du bist TSV-Mitglied? Dann zahlst Du pro Kurs 48 €, Nicht-Mitglieder zahlen 60 €.
Du solltest Dich unbedingt anmelden! Das machst Du bei Margarethe Brunner, sie leitet den Kurs. Du erreichst sie unter der Telefonnummer: 0176-72542124. Weitere Fragen klärst Du dann am besten auch gleich direkt mit Margarethe ab.
Warum ist Yoga nicht nur was für „Alte“:
Yoga macht stark: Auf körperlicher Ebene bezieht Yoga den ganzen Körper ein und fördert so Kraft und Muskelaufbau. Davon profitiert auch deine Haltung: Durch einen starken Rücken richtet sich der Körper (fast) von alleine auf.
Yoga macht beweglich: Vinyasa-Flow-Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil, bei dem Atmung und Bewegung miteinander verbunden werden. Du kannst deinen Körper immer wieder spielerisch erproben und dich auch an Haltungen versuchen, die du aus Tanz und Gymnastik kennst.
Yoga entspannt: Yoga berührt auch den Geist und trägt auf der mentalen Ebene zur Stressreduzierung bei, macht dich gelassener und beruhigt den Geist – nicht schlecht in diesen Zeiten!
Yoga macht schlau: Yoga entwickelt Koordination und Gleichgewicht. Wenn die körperliche Koordination sich verbessert, nimmt auch die Vernetzung der Gehirnzellen zu. Davon profitieren Konzentration und klares Denken.
Und in der Praxis stellen wir immer wieder fest: Yoga macht froh und zufrieden.
In jeder Yogastunde üben wir folgende Elemente:
Achtsamkeit: 1- bis 5-minütige Meditation mit Fokussierung auf Atmung und Körperwahrnehmung
Yogahaltungen: ca. 50-minütige Yogapraxis mit wechselnden Schwerpunkten auf Kraftaufbau, Beweglichkeit und dynamischen Bewegungsfolgen gemischt mit vielen Partner- und Gruppenübungen
Entspannung: am Ende jeder Stunde gibt es eine geführte Entspannung mit Fokus auf Körperwahrnehmung und Muskelentspannung
Neugierig? Dann melde Dich gleich an!