Die Gemeinde Tiefenbach hat eine schöne Umgebung und wunderschöne Ecken – und die meisten davon kennt man noch gar nicht so richtig. Das ändern wir! Mit unseren neuen DWV-Gesundheitswanderungen erkunden wir gemeinsam die Natur rund um unsere Heimat, tun dabei aktiv etwas für unsere Gesundheit – und genießen hinterher vielleicht noch einen gemütlichen Ausklang bei einer gemeinsamen Einkehr.
Wir wandern zu den schönsten Plätzen in Tiefenbach und Umgebung, halten inne an magischen Orten und machen dort gezielte Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung – alles sanft, für jeden machbar, mit echtem Mehrwert für deine Gesundheit. Nach jeder Tour besteht die Möglichkeit zu einer gemeinsamen Einkehr.
Das Besondere am DWV-Gesundheitswandern: Du bewegst Dich in der Gruppe, ohne Leistungsdruck mit viel Austausch und gute Laune.
Was regelmäßiges Gesundheitswandern wirklich bewirkt
- Herz & Kreislauf: Bereits 2,5 Stunden moderates Gehen pro Woche senken das Herzinfarktrisiko nachweislich um bis zu 30 %.
- Gelenke & Muskeln: Wandern stärkt die Muskulatur, entlastet die Wirbelsäuleund beugt Osteoporose vor – schonend und nachhaltig.
- Geist & Psyche: Bewegung in der Natur reduziert Stresshormone (Cortisol), hebt die Stimmung und wirkt depressiven Verstimmungen entgegen.
- Stoffwechsel: Regelmäßiges Wandern verbessert den Blutzucker- und Cholesterinspiegel und unterstützt ein gesundes Körpergewicht.
- Schlaf & Erholung: Wer regelmäßig in der Natur aktiv ist, schläft nachweislich besser und erholt sich schneller.
- Immunsystem: Frische Luft, natürliches Licht und Bewegung stärkendie Abwehrkräfte – besonders in naturreicher Umgebung wie unserer.
Auftakttouren am 27. Mai um 9:30 Uhr und am 29.Mai um 16 Uhr
Treffpunkt: Rathaus Tiefenbach
Route: Tierheim Heinzelwinkel – Waldrand – Heidenkam/Steffing – zurückca. 4 km / 80 Höhenmeter – Feldwege, Wald- und Wiesenpfade
Anschließend gemeinsame Einkehr im LaVie
Mittwochstour · 9:30 Uhr
Alle zwei Wochen · mittwochs · 9:30 Uhr27. Mai / 10. Juni / 24. Juni / 8. Juli / 22. Juli
Dauer: ca. 1,5 – 2 Stunden
Freitagstour · 16:00 Uhr
Alle zwei Wochen · freitags · 16:00 Uhr29. Mai / 12. Juni / 26. Juni / 10. Juli / 24. Juli
Dauer: ca. 1,5 – 2 Stunden
Anschließend Möglichkeit zur gemeinsamen Einkehr
Führung: Roland Kastl, Zertifizierter DWV-Gesundheitswanderführer,Natur- und Landschaftsführer
Kosten & Teilnahme:
TSV-Mitglieder kostenlos
Gäste: 2x gratis schnuppern – danach 5 € pro Tour
Veranstalter: TSV Tiefenbach
Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Passende Kleidung und festes Schuhwerk genügt – die Natur tut den Rest.
Anmeldung bei Roland Kastl E-Mail: roland.kastl(at)tsv-tiefenbach.de / Mobil: 0170 3891392