Beim TSV Tiefenbach startet ein neues wöchentliches Kursangebot: Functional Fitness.
Los geht’s ab 22. Oktober, immer dienstags von 18:45 Uhr bis 19:45 Uhr in der Turnhalle. Trainer ist Holger Werosta, ganzheitlicher Ernährungsberater und Personal Trainer.
Darum geht’s: Beim Functional Fitness werden unterschiedliche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten durchgeführt. Dabei werden oftmals mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Das Training findet in Form eines Zirkeltrainings statt: Belastungseinheiten und Pausen wechseln sich ab. Dadurch wird die Kraft-Ausdauer und die Beweglichkeit gestärkt. Immer im Fokus sind Bewegungen aus dem Alltag: Heben, Ziehen, Drücken, Bücken, Springen etc.
Geeignet ist Functional Fitness für jede und jeden, die/der Spaß an Sport und Bewegung hat.
Eine Anmeldung ist erforderlich, telefonisch unter: 0151/106 24 508 (Holger Werosta)
Kosten: Eine 10er Karte kostet 100 € für TSV-Mitglieder, 130 € für Nicht-Mitglieder. Die 1. Schnupperstunde ist kostenfrei!
Weitere Infos gibt’s unter: www.lieberfitundgesund.de